গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার খাবার - শরীর গরম থাকা কিসের লক্ষণ

আপনার যদি গ্রীষ্মকালের অধিক গরম লেগে থাকে তাহলে আপনি কি করবেন ভেবে পাচ্ছেন না।অনেক সময় দেখা দেয় গরম লাগার জন্য অনেক অসুখ অথবা রোগের দেখা দেয় এগুলো থেকে বাঁচতে কি করতে হবে। সেদিকে আপনি জানেন না তাহলে।তাই আপনি যদি এই সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকউন।তাহলে আজকের এই আর্টিকেলটি পুরোপুরি পড়তে থাকুন।
গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার খাবার
কারণ আজকের এই আরডিকেলে আলোচনা করা হবে শরীর অথবা গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার খাবার এবং পেট ঠান্ডা রাখার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে তাছাড়া আলোচনা করা হবে শরীর ঠান্ডা রাখার উপায় অথবা শরীর গরম হওয়া অথবা শরীল অধিক গরম হওয়ার কিসের লক্ষণ তাই এই আর্টিকেলটি পুরোপুরি মনোযোগ সহকারে পড়তে থাকুন।

পোস্ট সূচিপত্র ঃ গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার খাবার - শরীর গরম থাকা কিসের লক্ষণ

গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার খাবার

এখন গ্রীষ্মকাল তাই এই সময়টাই অনেক গরম আবহাওয়া থাকে। এই গরমে মানুষের হিট স্ট্রোকের সমস্যা বা লক্ষণ দেখা দেয়। যার কারণে মানুষ অস্বস্তি বধ করে। তাই মানুষ গরম থেকে দূরে থাকতে চাই। তাই গরমের শরীর ঠান্ডা রাখার কিছু খাবার রয়েছে। সেগুলো খাবার নিচে দেওয়া হল-

শশা

আপনার যদি শরীরে অধিক গরম হয়ে যাই তাহলে আপনি সসা খেতে পারেন কারণ র শসা দিয়ে রয়েছে প্রচুর এন্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার শরীরের কোন শতাংশ পানি বেশি চলে যায় তাই আপনার শরীর ঠান্ডা রাখে তা দিয়ে। আপনার পেটের হজমের গন্ডগোল অথবা সমস্যা থেকে দূরে থাকে বা দূর করে দেয়।

শরবত

গরমের সময় শরবত একটি কার্যকরী খাবার। শরবত বিভিন্ন ধরনের হতে পারে যেমন লেবুর শরবত অথবা স্পিড শরবত ইত্যাদি। আপনার যদি কখনো গরম লাগে তাহলে আপনি এগুলো খাবার খেতে পারেন অথবা এই শরবতটি খেতে পারেন সর্বদা আপনার জন্য অনেক কার্যকরী হবে। এবং গরম থেকে মুক্তি দিবে।

আরো পড়ুন ঃ মাথা ব্যথা কমানোর ১০টি ঔষধের নাম - মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

কাঁচা আমের শরবত

কাঁচা আমের শরবত অনেক উপকারি। কাঁচা আমের আপনি বাজার থেকে কিনে আনতে পারেন অথবা আপনার আশেপাশে যদি বাগান থাকে তাহলে সেখান থেকেও নিতে পারেন। এটি নেওয়ার পর শরবত বানিয়ে খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরকে অনেক ঠান্ডা রাখবে।

ডাবের পানি

ডাব শরীরের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী একটি খাবার। ডাব অনেক উপকারে আসে যেমন আপনার শরীর যদি দুর্বল থাকে তাহলে আপনি ডাব খেতে পারেন। তাছাড়া হলে সেখান থেকেও নিতে পারেন। এটি নেওয়ার পর শরবত বানিয়ে খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরকে অনেক ঠান্ডা রাখবে।

তরমুজ

তরমুজ শরীরের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী একটি খাবার। ডাব অনেক উপকারে আসে যেমন আপনার শরীর যদি দুর্বল থাকে তাহলে আপনি ডাব খেতে পারেন। তাছাড়া হলে সেখান থেকেও নিতে পারেন। এটি নেওয়ার পর শরবত বানিয়ে খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরকে অনেক ঠান্ডা রাখবে।

আপেল

আপেল শরীরের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী একটি খাবার। ডাব অনেক উপকারে আসে যেমন আপনার শরীর যদি দুর্বল থাকে তাহলে আপনি ডাব খেতে পারেন। তাছাড়া হলে সেখান থেকেও নিতে পারেন। এটি নেওয়ার পর শরবত বানিয়ে খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরকে অনেক ঠান্ডা রাখবে।

কলা

কলা শরীরের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী একটি খাবার। ডাব অনেক উপকারে আসে যেমন আপনার শরীর যদি দুর্বল থাকে তাহলে আপনি ডাব খেতে পারেন। তাছাড়া হলে সেখান থেকেও নিতে পারেন। এটি নেওয়ার পর শরবত বানিয়ে খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরকে অনেক ঠান্ডা রাখবে।

পুদিনা পাতা

পুদিনা পাতা শরীরের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী একটি খাবার। ডাব অনেক উপকারে আসে যেমন আপনার শরীর যদি দুর্বল থাকে তাহলে আপনি ডাব খেতে পারেন। তাছাড়া হলে সেখান থেকেও নিতে পারেন। এটি নেওয়ার পর শরবত বানিয়ে খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরকে অনেক ঠান্ডা রাখবে।

পেট ঠান্ডা রাখার ঘরোয়া উপায় 

গরমে পেট ঠান্ডা রাখার ঘরোয়া উপায়  অনেক উপায় রয়েছে । সেগুল আপনার পেট ঠান্দা রাখবে ।তাই নিছে পেট ঠান্ডা রাখার ঘরোয়া উপায় দেয়া হল -

পর্যাপ্ত পানি পান করুন-

এই গরমে আপনার শরীর থেকে অনেক বা প্রচুর পরিমাণ ঘামের মাধ্যমে পানি বের হয়ে যাই। সেটা আপনি বুঝতে পারেন না তাই পেট ঠান্ডা রাখার মধ্যে একটু ঘরোয়া উপায় হল অধিক পানি পান করা। তাই আপনি যদি বেশি বেশি পানি পান করেন তাহলে আপনি অনেক গরম থেকে মুক্তি থাকবেন বা আপনার অতটা গরম লাগবে না।

আরো পড়ুন ঃ দাঁতের মাড়ি ব্যথা কমানোর ১১ টি ঘরোয়া উপায় - দাঁতের মাড়িতে ঘা হয় কেন

সূর্যের তীব্রতা থেকে বিরত থাকুন -

প্রচন্ড গরম থেকে বাঁচতে সূর্যের পূর্বতা বা সূর্যের আলো থেকে দূরে থাকতে হবে। তাহলে আপনাকে গরমের ত্রিব্রতা থেকে বাছতে হলে আপনাকে  সূর্যের তীব্রতা থেকে  বিরত থাকতে হবে। আর যদি আপনি সূর্যের তীব্রতা থেকে  বিরত  না থাকেন তাহলে আপনি সবসময় গরম অনুভব করবেন।

খাবারে অনিয়ম করবেন না - 

গ্রিস্মকালে আপনার জতই পেট ভরা লাগুক না কেন তাও আপনি তিন বেলার খাবার অবসয় খেতে ভুল্বেন না।কারন গ্রিস্মকালে তিন বেলা না খেলে আপনি অসুস্ত হয়ে পরতে পারেন। তার পাসাপাসি আপনার পিরজাপ্ত পরিমান ঘুমাতে হবে। তাহলে আর ক্লান্ত মনে হবে না।

শরীর গরম থাকা কিসের লক্ষণ

আপনার হয়ত অনেক সময় শরীর গরম হইয়েছে ।কিন্তু বাপ্নি বুজতে পারচেন না এতি কিসের লখন ।আবার হইয়ত অনেকে বুজতে পারে তাই জারা বুজতে পারে না  শরীর গরম থাকা কিসের লক্ষণ তাহলে এই অংশটি পরে আপনি জানতে পারবেন শরীর গরম থাকা কিসের লক্ষণ।

শরীর গরম থাকা অনেক ধরনে লক্ষন হতে পারে তার মদ্ধে একটই কারন হল শাস্কস্ট হয়া আর  ইনেক কারন রয়েছে সেগুল হল ছখ লাল হয়া ।জর হয়াআ আপ্নার যদি অনেক পরিমান জর হই তাহলে আপনার শরীর অনেক গরম হতে পারে । এতে কন ভই নাই ।

আপনার যদি কম পরি মানে জর হই তাহলে কন চিন্তার কারন নাই। আর যদি খুব পরিমানে জর হই তাহলে ডাক্তার এর পরামরস অবসই নিতে হবে।

প্রচন্ড গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার উপায় 

এখন গ্রীষ্মকাল তাই এই সময়টাই অনেক গরম আবহাওয়া থাকে। এই গরমে মানুষের হিট স্ট্রোকের সমস্যা বা লক্ষণ দেখা দেয়। যার কারণে মানুষ অস্বস্তি বধ করে। তাই মানুষ গরম থেকে দূরে থাকতে চাই। তাই গরমের শরীর ঠান্ডা ফন্নক রাখার কিছু খাবার রয়েছে। সেগুলো খাবার নিচে দেওয়া হল-

আপনার যদি শরীরে অধিক গরম হয়ে যাই তাহলে আপনি সসা খেতে পারেন কারণ র শসা দিয়ে রয়েছে প্রচুর এন্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার শরীরের কোন শতাংশ পানি বেশি চলে যায় তাই আপনার শরীর ঠান্ডা রাখে তা দিয়ে। আপনার পেটের হজমের গন্ডগোল অথবা সমস্যা থেকে দূরে থাকে বা দূর করে দেয়।

গরমের সময় শরবত একটি কার্যকরী খাবার। শরবত বিভিন্ন ধরনের হতে পারে যেমন লেবুর শরবত অথবা স্পিড শরবত ইত্যাদি। আপনার যদি কখনো গরম লাগে তাহলে আপনি এগুলো খাবার খেতে পারেন অথবা এই শরবতটি খেতে পারেন সর্বদা আপনার জন্য অনেক কার্যকরী হবে। এবং গরম থেকে মুক্তি দিবে।

কাঁচা আমের শরবত অনেক উপকারি। কাঁচা আমের আপনি বাজার থেকে কিনে আনতে পারেন অথবা আপনার আশেপাশে যদি বাগান থাকে তাহলে সেখান থেকেও নিতে পারেন। এটি নেওয়ার পর শরবত বানিয়ে খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরকে অনেক ঠান্ডা রাখবে।

আরো পড়ুন ঃ সিজারের পর পেট কমানোর উপায় - সিজারের পর পেট ফুলে যায় কেন 

ডাব শরীরের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী একটি খাবার। ডাব অনেক উপকারে আসে যেমন আপনার শরীর যদি দুর্বল থাকে তাহলে আপনি ডাব খেতে পারেন। তাছাড়া হলে সেখান থেকেও নিতে পারেন। এটি নেওয়ার পর শরবত বানিয়ে খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরকে অনেক ঠান্ডা রাখবে।

তরমুজ শরীরের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী একটি খাবার। ডাব অনেক উপকারে আসে যেমন আপনার শরীর যদি দুর্বল থাকে তাহলে আপনি ডাব খেতে পারেন। তাছাড়া হলে সেখান থেকেও নিতে পারেন। এটি নেওয়ার পর শরবত বানিয়ে খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরকে অনেক ঠান্ডা রাখবেআপেল শরীরের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী একটি খাবার।

ডাব অনেক উপকারে আসে যেমন আপনার শরীর যদি দুর্বল থাকে তাহলে আপনি ডাব খেতে পারেন। তাছাড়া হলে সেখান থেকেও নিতে পারেন।

এটি নেওয়ার পর শরবত বানিয়ে খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরকে অনেক ঠান্ডা রাখবে।কলা শরীরের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী একটি খাবার।

ডাব অনেক উপকারে আসে যেমন আপনার শরীর যদি দুর্বল থাকে তাহলে আপনি ডাব খেতে পারেন। তাছাড়া হলে সেখান থেকেও নিতে পারেন। এটি নেওয়ার পর শরবত বানিয়ে খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরকে অনেক ঠান্ডা রাখবে।

পুদিনা পাতা শরীরের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী একটি খাবার। ডাব অনেক উপকারে আসে যেমন আপনার শরীর যদি দুর্বল থাকে তাহলে আপনি ডাব খেতে পারেন। তাছাড়া হলে সেখান থেকেও নিতে পারেন। এটি নেওয়ার পর শরবত বানিয়ে খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরকে অনেক ঠান্ডা রাখবে।

শরীর ঠান্ডা রাখার ঔষধ

আসলে শরীর ঠান্ডা রাখার ঔষধ কন ঔষধ হই না। এই গরমে আপনার শরীর থেকে অনেক বা প্রচুর পরিমাণ ঘামের মাধ্যমে পানি বের হয়ে যাই। সেটা আপনি বুঝতে পারেন না তাই পেট ঠান্ডা রাখার মধ্যে একটু ঘরোয়া উপায় হল অধিক ফদা পানি পান করা। তাই আপনি যদি বেশি বেশি পানি পান করেন তাহলে আপনি অনেক গরম থেকে মুক্তি থাকবেন বা আপনার অতটা গরম লাগবে না।

প্রচন্ড গরম থেকে বাঁচতে সূর্যের পূর্বতা বা সূর্যের আলো থেকে দূরে থাকতে হবে। তাহলে আপনাকে গরমের ত্রিব্রতা থেকে বাছতে হলে আপনাকে  সূর্যের তীব্রতা থেকে  বিরত থাকতে হবে।

আর যদি আপনি সূর্যের তীব্রতা থেকে  বিরত  না থাকেন তাহলে আপনি সবসময় গরম অনুভব করবেন। তাই শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য কন ঔষধ সেবন বা গ্রহন করবেন না।

গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার খাবার - শরীর গরম থাকা কিসের লক্ষণ শেষ কথা ঃ

আশা করি আজকের এই আর্টিকেলটি পুরোপুরি পড়ে এই অংশে এসেছেন। তাই আপনি গরমের শরীর ঠান্ডা রাখার উপায় এবং গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার খাবার অথবা শরীল গরম কিসের লক্ষণ এই সম্পর্কে জানতে পেরেছন। এরপরও যদি কোন কিছু বুঝতে অসুবিধা ভালোভাবে বুঝতে না পেরে থাকেন তাহলে আমাদের কমেন্ট করে কমেন্ট বক্সে জানাতে পারেন।

এছাড়া আমাদের এই ওয়েবসাইটে নিয়মিত তথ্যমূলক আর্টিকেল পাবলিশ করা হয়। । তাই আপনিও যদি তথ্যমূলক আর্টিকেল পড়তে ভালোবাসেন বা পছন্দ করেন তাহলে আমাদের ওই ওয়েবসাইটটি নিয়মিত ভিজিট করতে থাকুন ধন্যবাদ।

এই পোস্টটি পরিচিতদের সাথে শেয়ার করুন

পূর্বের পোস্ট দেখুন পরবর্তী পোস্ট দেখুন
এই পোস্টে এখনো কেউ মন্তব্য করে নি
মন্তব্য করতে এখানে ক্লিক করুন

অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।

comment url