সিজারের পর পেট কমানোর উপায় - সিজারের পর পেট ফুলে যায় কেন
তাই আপনি যদি জানতে চান সিজারের পর পেট কমানোর উপায় এবং সিজারের পর পেট ফুলে যায় কেন এই সকল বিষয়ে তাহলে নিচের অংশগুলো পড়ুন।
পোষ্ট সূচিপত্রঃ সিজারের পর পেট কমানোর উপায় - সিজারের পর পেট ফুলে যায় কেন
- সিজারের পর পেট কমানোর উপায়
- সিজারের পর পেট ফুলে যায় কেন
- সিজারের পর বেল্ট পরার নিয়ম
- সিজারের পর পেটের দাগ কমানোর উপায়
- নরমাল ডেলিভারির পর পেট কমানোর উপায়
- সিজারের পর শোয়ার নিয়ম
- সিজারের পর পেট কমানোর উপায় - সিজারের পর পেট ফুলে যায় কেনঃ শেষ কথা
সিজারের পর পেট কমানোর উপায়
সিজারের পরে পেটে চর্বি জমে গেলে তখন পেট কিছুটা দেখতে অস্বাভাবিক লাগে তাই আজকের পোস্টের এই অংশে আপনাদের জানাবো সিজারের পর পেট কমানোর উপায় সমূহ সম্পর্কে। যেগুলো উপায় অনেক কার্যকরী এবং এগুলো উপায় যদি আপনি মেনে চলতে পারেন তাহলে সিজারের পরে পেট তাড়াতাড়ি কমে যাবে। সিজারের পর পেট কমানোর উপায় গুলো হলোঃ
- বেশি বেশি পানি পান করুন
- সন্তানকে দুগ্ধ পান করান
- ছয় সপ্তাহ পর থেকে শরীর চর্চা করুন
- ভারী ব্যায়াম করবেন না
- পেটে বেল্ট দিয়ে রাখুন
- খাওয়া দাওয়া পরিমান খাবেন
- দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত থাকুন
- সবজি জাতীয় খাবার খান
বেশি বেশি পানি পান করুন
সিজারের পর পেট কমানোর সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হলো বেশি বেশি পানি পান করা কারণ আপনার পেটে যখন মেদ জমে যায় তখন সেটা শরীর থেকে বের করে দেওয়ার জন্য পানি অনেক উপকারী। তাই সিজারের পর পেট কমাতে বেশি বেশি পানি পান করবেন।
সন্তানকে দুগ্ধ পান করান
সিজারের পর পেটের মেদ কমানোর সবচেয়ে আরও একটি কার্যকরী উপায় হল বাচ্চাকে বুকের দুধ পান করানো। বাচ্চা জন্মের ছয় মাস পর্যন্ত একনাগারে মায়ের বুকের দুধ পান করাতে হবে এতে করে মায়ের পেটের চর্বি কম থাকবে। তাই সিজারের পরে আপনার পেটে যদি অতিরিক্ত চর্বি জমে যায় তাহলে এই কাজটি করবেন।
আরো পড়ুনঃ বুকের দুধ বৃদ্ধির ১০ টি ঘরোয়া উপায় - বুকের দুধ শুকিয়ে যায় কেন
ছয় সপ্তাহ পর থেকে শরীর চর্চা করুন
একজন গর্ভবতী মহিলার যখন সিজার করা হয় তখন তার পেটে আঘাত দেওয়া উচিত নয় কিন্তু
সিজারের পরে যখন ছয় সপ্তাহ পার হবে তখন হালকা হালকা শরীরচর্চা শুরু করতে পারেন
কারণ অতিরিক্ত বসে থাকার কারণে পেটের মেদ জমে যেতে পারে। তাই হালকা শরীরচর্চা
করলে পেট কমে যাবে।
ভারী ব্যায়াম করবেন না
সিজার যেহেতু পেট কেটে সন্তান বের করা হয় তাই সিজার করার পরে অতিরিক্ত ভারি
ব্যায়াম করা যাবে না এতে করে ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে তাই। হালকা যেগুলো
ব্যায়াম রয়েছে সেগুলো করতে পারেন এতে করে পেট কমবে।
পেটে বেল্ট দিয়ে রাখুন
যখন কোন মহিলাকে সিজার করানো হয় তখন ডাক্তাররা একটি বেল্ট দিয়ে থাকেন এটা সিজার
হওয়ার কিছুদিন পরে থাকতে হয়। তবে আপনার যদি পেটে চর্বি জমে তাহলে সেই
সময় পেটে দিয়ে রাখতে পারেন তাহলে এটা আপনার পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য
করবে।
খাওয়া দাওয়া পরিমান মতো খাবেন
অনেকের সিজার হওয়ার পরে কোন নিয়ম নীতি না মেনে খাবার খান আর সেই কারণে পেটে
চর্বি জমে যায় এবং পেট ফুলে যায় তাই আপনি যদি পেট কমাতে চান তাহলে খাওয়া
দাওয়া পরিমাণ মত খাবেন এবং খাবারের সকল নিয়ম মেনে খাবেন।
দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত থাকুন
যখন কোন ব্যক্তি অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করে তখন তার বিভিন্ন রকম সমস্যা দেখা দেয়
তেমনি একটি হল অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করলে পেটের চর্বি জমে যেতে পারে। তাই
সিজারের পর পেটে যাতে চর্বি না জানে সে জন্য সবসময় দুশ্চিন্তা মুক্ত
থাকবেন।
সবজি জাতীয় খাবার খান
বিভিন্ন রকম অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার কারণে একজন সিজারিয়ান মায়ের পেটে চর্বি
জমে যেতে পারে এবং পেট ফুলে যেতে পারে তাই পেট কমানোর জন্য খাদ্য তালিকায় বেশি
বেশি সবজি জাতীয় খাবার রাখতে হবে এবং এগুলো খাবার নিয়মিত খেতে হবে।
সিজারের পর পেট ফুলে যায় কেন
নরমালের সন্তান প্রসব করতে গেলে অনেক কষ্ট হয়ে থাকে সেজন্য বর্তমানে বেশিরভাগ
মেয়েরা সিজারের মাধ্যমে সন্তান জন্ম দিয়ে থাকে। তবে সিজারের পরে অনেক
মেয়েদের পেট ফুলে যায় এটার বিশেষ কিছু কারণ রয়েছে সেইগুলো কারণেই মূলত সিজারের
পরে পেট ফুলে যায়।
সিজারের পরে পেট ফুলে যাওয়ার কারণ হলো এখন মহিলার যখন সিজার করানো হয় তখন তাকে অতিরিক্ত পুষ্টিকর খাবার খাওয়ানো হয় আর এগুলো খাওয়ার খাওয়ানোর ফলে পেটে চর্বি জমে যেতে থাকে আর সেই কারণে সিজারের পর পেট ফুলে যায়।
আরো পড়ুনঃ সহবাসের পর মাসিক না হলে করণীয় - গর্ভবতী অবস্থায় মাসিক হয় কেন
আবার আরেকটি কারণ হলো যখন একজন মহিলার সিজার করা হবে তাকে তখন তাকে অনেক রকম ঔষুধ
খাওয়ানো হয় এগুলো ওষুধের কারণেও অনেক সময় মেয়েদের পেটে চর্বি জমে যায় এবং
পেট ফুলে যায়। আপনার যদি এরকম সমস্যা থাকে তাহলে চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ
করতে পারেন।
সিজারের পর বেল্ট পরার নিয়ম
পেটকাটার মাধ্যমে যেহেতু সিজার করা হয়ে থাকে তাই সিজারের পরে পেটে বেল্ট ব্যবহার করা প্রয়োজন পড়ে আবার সিজারের পর পেটে বেল ব্যবহার করলে হাঁটতে অসুবিধা হয়না এবং প্রসাব পায়খানা করতে গেলে কোনরকম সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। তাই সিজারের পর বেল্ট পরার নিয়ম জেনে রাখুন।
সিজারের পর বেল্ট পরার নিয়ম অনেক সহজ কারণ আপনারা যখন সিজার করা হবে তখন আপনি মেডিকেলে থাকা অবস্থায় আপনাকে ডাক্তার দেখিয়ে দিবেন কিভাবে বেল্ট পড়তে হয় তাই সেই নিয়মে সুন্দরভাবে পেটে পেট ব্যবহার করবেন ব্যবহার করবেন এতে করে অনেক উপকারিতা রয়েছে।
সিজারের পর পেটের দাগ কমানোর উপায়
সিজারের পর পেটের দাগ কমানোর উপায় সম্পর্কে এখন আপনাদের জানাবো আপনার হয়তো জেনে থাকবেন বিভিন্ন রকম দাগ তোলার জন্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ পাতি লেবু অর্থাৎ লেবুর রস অনেক কার্যকরী। তাই আপনার যদি সিজারের পরে পেটের দাগ পড়ে যায় সেই দাগ কমানোর জন্য প্রথমে একটি পাতি লেবু মাঝখান দিয়ে কেটে নিবেন।
এবং রস বের করে নিবেন তারপরে সেগুলো রস আপনার পেটের উপর থাকা দাগের উপর ভালোভাবে ঘষে লাগাবেন। এভাবে যদি নিয়মিত কয়েকদিন পাতি লেবুর রস পেটে লাগান তাহলে পেটের দাগ দূর হয়ে যাবে ইনশাআল্লাহ।
নরমাল ডেলিভারির পর পেট কমানোর উপায়
নরমাল ডেলিভারি হলে সেটা এটার উপর তেমন কোন প্রভাব ফেলে না তাই তাই পেটে চর্বি জমা সম্ভাবনা থাকে না তারপরও যদি পেটে চর্বি জমে এবং পেট ফুলে তাহলে পেট কমানোর জন্য বেশি বেশি পরিমাণ পানি পান করবেন।
আরো পড়ুনঃ হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ - পেটে হজম শক্তি বৃদ্ধির উপায়
তরল জাতীয় খাবার বেশি খাওয়ার চেষ্টা করবেন এবং টাটকা শাকসবজি এবং ফল বেশি বেশি
খাবেন। অতিরিক্ত ঝাল জাতীয় এবং অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার খাবেন না। যদি
এগুলো নিয়ম আপনি মেনে চলেন তাহলে নরমাল ডেলিভারির পর আপনার পেটে চর্বি জমবে না
এবং পেট কমাতে পারবেন।
সিজারের পর শোয়ার নিয়ম
সিজারের পরে যেহেতু কমপক্ষে ছয় সপ্তাহ পর্যন্ত পেট শুকাতে সময় লাগে তাই সময়ের মধ্যে অনেক কিছু নিয়ম মেনে করা প্রয়োজন পড়ে যেমন শুয়ে থাকার জন্য কিছু নিয়ম রয়েছে সেগুলো মেনে শুয়ে থাকতে হয়।
সিজারের পর যেহেতু তেমন বেশি হাঁটাচলা করা হয় না তাই পা ফুলে যাওয়ার সম্ভাবনা
থাকে সেজন্য এই সময় বিছানায় শোয়ার জন্য পায়ের দিকে একটি বালিশ দিবেন এবং
মাথায় একটি বালিশ দিবেন এভাবে যদি শুয়ে থাকেন তাহলে পা ফুলে যাওয়া সম্ভাবনা
থাকবে না। তাই সিজারের পরে এই নিয়ম মেনে বিছানায় শুবেন।
সিজারের পর পেট কমানোর উপায় - সিজারের পর পেট ফুলে যায় কেনঃ শেষ কথা
আজকের আর্টিকেলে আলোচনা করা হয়েছিল সিজারের পর পেট কমানোর উপায় সিজারের পর পেট ফুলে যায় কেন এই সকল বিষয়ে আশা করছি আপনারা এই সকল বিষয়ে ভালোভাবে জানতে পেরেছেন।
তাই আমাদের আর্টিকেলটি আপনাদের কেমন লেগেছে তা কমেন্ট করে আমাদের জানাতে পারেন এবং নতুন নতুন আরো বিষয়ে জানতে আমাদের ওয়েবসাইট ফলো করতে পারেন ধন্যবাদ।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url