হজম শক্তি বৃদ্ধির 12 টি ঘরোয়া উপায় - হজম শক্তি কমে যাওয়ার ১০ টি লক্ষণ
এছাড়াও আজকের আর্টিকেল থেকে আরো জানতে পারবেন লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে কি হবে, হজম শক্তি বৃদ্ধির সিরাপ, হজম শক্তি বৃদ্ধির দোয়া, হজম শক্তি কমে গেলে কি কি সমস্যা হয় এই সকল বিষয়ে বিস্তারিত তথ্য।
পোস্ট সূচিপত্রঃ হজম শক্তি বৃদ্ধির 12 টি ঘরোয়া উপায় - হজম শক্তি কমে যাওয়ার ১০ টি লক্ষণ
- হজম শক্তি বৃদ্ধির 12 টি ঘরোয়া উপায়
- হজম শক্তি কমে যাওয়ার ১০ টি লক্ষণ
- লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে কি হবে
- হজম শক্তি বৃদ্ধির সিরাপ
- হজম শক্তি বৃদ্ধির দোয়া
- হজম শক্তি কমে গেলে কি কি সমস্যা হয়
- হজম শক্তি বৃদ্ধির 12 টি ঘরোয়া উপায় - হজম শক্তি কমে যাওয়ার ১০ টি লক্ষণ ঃ শেষ কথা
হজম শক্তি বৃদ্ধির 12 টি ঘরোয়া উপায়
অনেকের খাবার খাওয়ার পরে সেগুলো তাড়াতাড়ি হজম হতে চায় না তাই কিছু খাবার রয়েছে এবং লাইফ স্টাইল এবং প্রাকৃতিক কিছু উপায় অবলম্বন করে হজম শক্তি বৃদ্ধি করা যেতে পারে। হজম শক্তি বৃদ্ধির 12 টি ঘরোয়া উপায় জেনে নিন।
১। হজম শক্তি বাড়াতে চাইলে প্রথমে আপনাকে জানতে হবে কোন খাবার গুলো খেলে সেগুলো হজমের সমস্যা করে। যে খাবারগুলো হজম হতে অনেক সময় লাগে বা সমস্যা তৈরি করে সেগুলো খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।
২। হজম শক্তি বাড়ানোর জন্য বেশি পরিমাণ পানি পান করতে হবে। প্রতিদিন কমপক্ষে তিন লিটার পানি পান করতে হবে এতে করে আপনার পেটের ভিতরে বিভিন্ন সমস্যার সমাধান হবে এবং হজম শক্তি বাড়বে।
৩। বেশি বেশি ফাইবার এবং আশ যুক্ত খাবার খেতে হবে। শাকসবজি জাতীয় খাবারের মধ্যে এইগুলো পুষ্টিগুণ বেশি থাকে তাই শাকসবজি জাতীয় এবং টাটকা ফল বেশি বেশি খেতে হবে তাহলে হজম শক্তি বাড়বে।
৪। হজম শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য আপনাকে প্রতিদিন ব্যায়াম করতে হবে। কারণ আপনি যখন খাবার খান সেগুলো মাঝেমধ্যে অবশ্যই আপনাকে কিছুটা শারীরিক পরিশ্রম করতে হবে তাহলে তাড়াতাড়ি খাবারগুলো হজম হবে।
৫। খাবার ভালোভাবে হজম হওয়ার জন্য এবং হজম শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে খেতে হবে।
আরো পড়ুনঃ টিবি রোগীর খাবার তালিকা - টিবি রোগ হলে করনীয়
৬। হজম শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য আমাদের ঘুম হওয়া অনেকটা প্রয়োজন সেজন্য আপনাকে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমাতে হবে আপনার যদি ঘুম ভালো হয় তাহলে শরীর সুস্থ থাকবে এবং হজম বৃদ্ধি পাবে।
৭। হজম শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য আদা কুচি করে কেটে খেতে পারেন যদি না পারেন তাহলে আদার রস বের করে খেতে পারেন।
৮। যদি হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে চান তাহলে অবশ্যই আপনাকে অতিরিক্ত ঝাল এবং তেল যুক্ত খাবার নিয়ে চলতে হবে এগুলো খাবার এড়িয়ে চললে হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে।
৯। প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন এগুলো খাবার হজমকারী ব্যাকটেরিয়া কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে এতে করে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়।
১০। হজম শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য সকাল বেলা এক গ্লাস গরম পানির মধ্যে হালকা পরিমাণ জিরা গুঁড়া মিশিয়ে পান করবেন।
১১। হজম শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য আপনাকে সময় মতো খাবার খেতে হবে অর্থাৎ সকালের খাবার সকালে দুপুরের খাবার দুপুরে এবং রাতের খাবার রাতের নির্দিষ্ট সময়ে।
১২। আপনার যদি হজম শক্তি কমে যায় এবং হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে জানতে হবে নেশা জাতীয় দ্রব্য সেবন করা থেকে বিরত থাকতে হবে। যদি তা পারেন তাহলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে।
হজম শক্তি কমে যাওয়ার ১০ টি লক্ষণ
চিকিৎসকদের মতে হজম শক্তি কমে গেলে বিভিন্ন রকম লক্ষণ দেখা দেয়। হজম শক্তি কমে যাওয়ার ১০ টি লক্ষণ হলোঃ
- গ্যাস করা
- বদহজম হওয়া
- খাবারের রুচি কমে যাওয়া
- পেট ব্যথা করা
- পেট ফোলাভাব
- বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া
- বুক জ্বালা করা
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- মলত্যাগে সমস্যা
- শরীর দুর্বল হয়ে পড়া
লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে কি হবে
লিভারের হজম শক্তি যদি কমে যায় তাহলে বিভিন্ন রকম সমস্যা দেখা দিতে পারে যেমন পরিবার পুষ্টি ক্ষমতা কমে যাবে হজম শক্তি কমে যাবে এছাড়া আপনার খাবার খেতে ভালো লাগবে না অর্থাৎ খাবার রুচি কমে যাবে।
আরো পড়ুনঃ হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ - পেটে হজম শক্তি বৃদ্ধির উপায়
আর খাবারের রুচি কমে গেলে খাবার খেতে পারবেন না এতে করে আপনার শরীরের শক্তি কমে
যাবে এবং সারাদিন শরীরের দুর্বলতা লাগবে এতে করে আপনি সারাদিন অলসতা বোধ করবেন
ঠিকমতো কোন কাজ করতে পারবেন না। দিনের বেলা ঘুম ঘুম ভাব হবে। এছাড়া
আরো অনেক সমস্যা সৃষ্টি হবে।
হজম শক্তি বৃদ্ধির সিরাপ
হজম শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য ঘরোয়া উপায়ের পাশাপাশি ঔষধ খাওয়ার মাধ্যমে বাড়াতে পারবেন। হজম শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য সিরাপ রয়েছে সেই সিরাপটি যদি আপনি খান তাহলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে। হজম শক্তি বৃদ্ধির সিরাপ এর নাম হল হেমোক্লিন, হেপাটল ইন এই দুইটি সিরাপ হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে ভাল কাজ করে থাকে। তবে এগুলো ঔষধ সেবন করার আগে অবশ্যই আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোন ঔষধ সেবন করবেন না।
হজম শক্তি বৃদ্ধির দোয়া
হজম শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য একটি দোয়া রয়েছে এটা আপনার পেটের বিভিন্ন রকম
সমস্যা এবং হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে পাঠ করতে পারেন হজম শক্তি বৃদ্ধির দোয়াটি
হলঃ
আরবীঃ وا بيل هاكي أنجا لاناهو وا بيل هاكي نا جالا وا ما أرسا لاناكا إلا موبا سويراو وا نا زيرا.
বাংলা উচ্চারণঃ ওয়া বিলহাক্কি আংযালনাহু ওয়া বিলহাক্কি নাযালা ওয়া মা আরসালনাকা ইল্লা মুবাশ্বিরাও ওয়া নাজিরা।
আরো পড়ুনঃ ঘুমানোর দোয়া বাংলা অর্থসহ - ঘুম থেকে উঠার দোয়া বাংলায়
কোন ব্যক্তি যদি এই দোয়াটি সাতবার পাঠ করে আল্লাহর কাছে প্রার্থনা করে তাহলে
মহান আল্লাহ ইনশাল্লাহ সেই ব্যক্তির পেটের সমস্ত সমস্যা ভালো করে দিব এবং হজম
শক্তি বৃদ্ধি করে দিবেন।
হজম শক্তি কমে গেলে কি কি সমস্যা হয়
আপনার যদি হজম শক্তি কমে যায় তাহলে বিভিন্ন রকম সমস্যা তৈরি হবে। হজম শক্তি
কমে গেলে কি কি সমস্যা হতে পারে জেনে নিন।
-
হজম শক্তি কমে গেলে প্রথম যে সমস্যা হবে সেটা হল খাবার ঠিকমতো হজম হবে
না।
-
হজম শক্তি কমে গেলে পেট ফুলে থাকবে এবং পেট যন্ত্রণা এবং ব্যথা করবে এছাড়া পেট
জ্বালা করবে।
-
হজম শক্তি কমে যাওয়ার কারনে খাবারের রুচি কমে যাবে এতে করে খাবার খেতে পারবেন
না সে কারণে শরীর দুর্বল হয়ে পড়বে।
-
হজম শক্তি কমে যাওয়ার কারনএ কোষ্ঠকাঠিন্যের মত রোগ সৃষ্টি হবে।
-
মলত্যাগ করতে গেলে বিভিন্ন রকম সমস্যা দেখা দিবে মলত্যাগ করতে অনেক কষ্ট
হবে।
হজম শক্তি বৃদ্ধির 12 টি ঘরোয়া উপায় - হজম শক্তি কমে যাওয়ার ১০ টি লক্ষণ ঃ শেষ কথা
আশা করছি প্রিয় বন্ধুরা আপনি যদি আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত পড়ে থাকেন তাহলে হজম শক্তি বৃদ্ধির 12 টি ঘরোয়া উপায় এবং হজম শক্তি কমে যাওয়ার ১০ টি লক্ষণ কি কি এগুলো বিষয়ে জানতে পেরেছেন। আমাদের ওয়েবসাইট থেকে এরকম আরো নতুন নতুন তথ্য পেতে ফলো করে রাখতে পারেন ধন্যবাদ।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url