হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ - পেটে হজম শক্তি বৃদ্ধির উপায়
তাই চলুন আজকের আর্টিকেলে নিচের অংশগুলো থেকে বিস্তারিতভাবে জেনে নেওয়া যাক হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ এবং পেটে হজম শক্তি বৃদ্ধির উপায় সহ এই সম্পর্কিত আরো বেশ কিছু বিষয়ে।
পোস্ট সূচিপত্রঃ হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ - পেটে হজম শক্তি বৃদ্ধির উপায়
- হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ
- পেটে হজম শক্তি বৃদ্ধির উপায়
- হজম শক্তি কমে গেলে কি কি সমস্যা হয়
- হজমের সমস্যা দূর করার উপায়
- হজম শক্তি বৃদ্ধির ব্যায়াম
- লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে কি হবে
- পেটে হজম না হলে করনীয়
- হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ - পেটে হজম শক্তি বৃদ্ধির উপায়ঃ শেষ কথা
হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ
আপনার যদি হজম শক্তি কমে যায় তাহলে খাবার তাড়াতাড়ি হজম হতে চাইবে না। আর যদি দেখেন খাবার তাড়াতাড়ি হজম হচ্ছেনা তাহলে বুঝতে হবে হজম শক্তি কমে গেছে। এটি বাদেও হজম শক্তি কমে যাওয়ার আরো কিছু লক্ষণ দেখা যায় আসুন জেনে নেওয়া যাক হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ গুলো।
১। যদি দেখেন প্রতিনিয়ত আপনার পেটে ব্যথা হচ্ছে তাহলে এটি একটি হজম শক্তি কমে যাওয়ার অন্যতম লক্ষণ।
২। যদি দেখেন ঘনঘন ঢেকুর উঠছে অথবা গ্যাস উঠছে তাহলে বুঝতে হবে এটি হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ।
৩। তলপেটে যদি ব্যথা করে অথবা এটার যে কোন স্থানে যদি ব্যথা করে তাহলে এটাও হতে পারে হজম শক্তি কমে যাওয়ার অন্যতম একটি লক্ষণ।
আরো পড়ুনঃ মেয়েদের হরমোন কয়টি - হরমোনের সমস্যা কেন হয়
৪। পেটের মধ্যে যদি কোন রকম শব্দ শুনতে পান এবং এরকমটি যদি প্রতিনিয়ত হতে থাকে তাহলে এটাও হতে পারে হজম শক্তি কমে যাওয়ার অন্যতম একটি লক্ষণ।
৫। যদি কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তাহলে বুঝতে হবে এটা হজম শক্তি কমে গেছে এজন্য ঠিকমতো খাবার হচ্ছে না তাই কোষ্ঠকাঠিন্যের মত সমস্যা হয়েছে।
৬। অনেক সময় হজম শক্তি কমে গেলে খাবার খাওয়ার পরে ঠিক মত হজম হতে চায় না কিন্তু খাবার যখন অতিরিক্ত হয়ে যায় পেটের মধ্যে তখন ডায়রিয়া হতে পারে তাই এটাও হজম শক্তি কমে যাওয়ার আরেকটি লক্ষণ।
পেটে হজম শক্তি বৃদ্ধির উপায়
পেটে হজম শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য আপনার বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন যদি
আপনি এগুলো নিয়ম মেনে চলেন তাহলে আপনার পেটের হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে। আমরা
যখন নিয়ম মানি না তখন আমাদের পেটের প্রথম শক্তি কমে যায় যাতে করে বিভিন্ন রকম
সমস্যা দেখা দেয়।
১। কোন ধরনের খাবার খেলে আপনার ঠিকমতো হজম হচ্ছে না সেটাকে খুঁজে বের করুন। বিশেষ করে অতিরিক্ত ঝাল জাতীয় খাবার খেলে এবং তেল জাতীয় মসলা জাতীয় খাবার খেলে খাবার হজম হতে চায় না। তাই হজম শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য খাবার তালিকায় বেশি বেশি শাকসবজি রাখুন।
২। হজম শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রয়োজন। আপনি যদি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠার পরে ব্যায়াম করেন তাহলে এতে করে আপনার হজম শক্তি অনেকটা বৃদ্ধি পেয়ে যাবে।
৩। অনেকের অভ্যাস করেছে ঠিকমতো না ঘুমানো। আপনি যদি ঠিকমতো না হন তাহলে আপনার শরীরে বিভিন্ন রকম সমস্যা দেখা দিবে তেমনই একটা সমস্যা হলে হজম শক্তি কমে যাওয়া। তাই হজম শক্তি বাড়াতে চাইলে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমান।
হজম শক্তি কমে গেলে কি কি সমস্যা হয়
হজম শক্তি কমে গেলে বিভিন্ন রকম সমস্যা দেখা দেয়। যখন এইগুলো সমস্যা দেখা দিবে তখন আপনার অনেকটা অস্বস্তি লাগবে। তাহলে জেনে নিন হজম শক্তি কমে গেলে কি কি সমস্যা হয়।
- কোন খাবার হজম হতে চাই না
- সব সময় পেট ব্যথা করবে
-
পেটের মধ্যে বিভিন্ন রকম শব্দ হতে থাকবে
- বারবার ঢেকুর উঠবে এবং গ্যাস উঠবে
- কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিবে
- ডায়রিয়া হতে পারে
- খাবারের রুচি থাকবে না
হজমের সমস্যা দূর করার উপায়
হজমের সমস্যা দূর করার জন্য একটি ঘরোয়া উপায় পেয়েছে এটা অবলম্বন করতে
পারেন। যদি দেখেন কোন খাবার খাওয়ার পরে আপনার খাবার ঠিকমতো হজম হচ্ছে না
এবং পেট ফুলে রয়েছে অথবা শক্ত হয়ে রয়েছে তাহলে এই ঘরোয়া উপায়টি অবলম্বন করতে
পারেন।
আরো পড়ুনঃ বুকের দুধ বৃদ্ধির ১০ টি ঘরোয়া উপায় - বুকের দুধ শুকিয়ে যায় কেন
প্রথমে একটি লেবু নিবেন তারপরে সে লেবুটি কেটে নিয়ে এক গ্লাস পানি নিবেন সেই
পানির মধ্যে লেবুটির রস দিবেন। তবে শুধুমাত্র পানির মধ্যে লেবুর রস দিলে স্বাদ
পাবেন না তাই হালকা পরিমাণ লবণ দিবেন দিয়ে ভালোভাবে মিশ্রণ তৈরি করে লেবু লবণ
পানি পান করবেন তাহলে দেখবেন হজমের সমস্যা অনেক টা দূর হয়ে গেছে।
হজম শক্তি বৃদ্ধির ব্যায়াম
আমাদের শরীরকে ঠিক রাখার জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম করা প্রয়োজন। ব্যায়াম করলে শরীরে বিভিন্ন রোগ জীবাণু বাসা বাঁধতে পারে না। তাই সুস্থভাবে বাঁচার জন্য সুস্থভাবে বাঁচার জন্য অবশ্যই প্রতিদিন সকালবেলা কিছু সময় করে ব্যায়াম করবেন আর আপনার যদি হজমের সমস্যা থেকে থাকে।
তাহলে হজম শক্তি বাড়ানোর জন্য প্রতিদিন ৩০ থেকে ৪০ মিনিট যোগ ব্যায়াম করতে পারেন। এভাবে যদি প্রতিদিন যোগ ব্যায়াম করতে পারেন তাহলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে পাশাপাশি শরীর সুস্থ থাকবে। যোগ ব্যায়ামের অনেক রকম স্টাইল রয়েছে সেগুলো ইউটিউব থেকে দেখে নিতে পারেন।
লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে কি হবে
অনেকের লিভারের হজম শক্তি কমে যায় যদি লিভারের হজম শক্তি কমে যায় তাহলে বিভিন্ন রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে। যখন লিভারের হজম শক্তি কমে যায় তখন ঘন ঘন বুক জ্বালাপোড়া করে এবং লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে বদহজম হয়ে থাকে এতে করে আপনি যে খাবার খান না কেন সেটা বদহজম হওয়ার মাধ্যমে উঠে যায়।
আরো পড়ুনঃ সহবাসের পর মাসিক না হলে করণীয় - গর্ভবতী অবস্থায় মাসিক হয় কেন
এছাড়াও লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে পেট ভারী হয়ে থাকে ফুলে থাকে এবং শক্ত হয়ে
থাকে।এছাড়াও আপনার যখন লিভারের হজম শক্তি কমে যায় তখন আপনার অনেক অস্বস্তি
লাগবে।কোষ্ঠকাঠিনের মত সমস্যা দেখা দিবে। তাই আপনার যদি লিভারের হজম শক্তি
কমে যায় এবং এই সমস্যাগুলো দেখা দেয় তাহলে অবশ্যই আপনার দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া
প্রয়োজন নয়তো লিভার নষ্ট হয়ে যেতে পারে।
পেটে হজম না হলে করনীয়
আপনার যদি কোন খাবার খাওয়ার পরে সেটা পেটের মধ্যে গিয়ে হজম না হতে চাই তাহলে এর
জন্য আপনার করণীয় হল। মেথি খেতে পারেন। যদি প্রতিদিন সকালবেলা ঘুম
থেকে উঠার পরে মেথি খেতে পারেন তাহলে আপনার পেটের হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে এবং
হজমের সমস্যা দূর হয়ে যাবে। তাই পেটে হজম না হলে এই উপায়টি অবলম্বন করে
দেখতে পারেন। তারপরও যদি ভালো না হয় তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী
চিকিৎসা গ্রহণ করবেন।
হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ - পেটে হজম শক্তি বৃদ্ধির উপায়ঃ শেষ কথা
আশা করছি আজকের আর্টিকেল থেকে আপনারা ভালোভাবে জানতে পেরেছেন হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ এবং পেটে হজম শক্তি বৃদ্ধির উপায় সহ এই সম্পর্কিত আরো বেশ কিছু বিষয়ে। তো এগুলো বিষয়ে জানতে পেরে আপনাদের কেমন লেগেছে তা আমাদের কমেন্ট করে জানাতে পারেন। এবং এরকম আরো বিষয় জানতে আমাদের ওয়েবসাইট নিয়মিত ভিজিট করতে পারেন ধন্যবাদ।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url